Научно доказанный факт - читать очень полезно. Чтение книг, и художественных, и деловых влияет на несколько участков мозга, выполняющих разные функции. Развитие мозга с помощью чтения - такая же необходимость, как и физическая нагрузка для тела.


Всем известные факты о пользе чтения

Чтение:

• расширяет кругозор;
  
  
• повышает когнитивные способности;
  
  
• повышает уровень эрудиции;
  
  
• улучшает память;
  
  
• развивает воображение;
  
  
• развивает речь;
  
  
• обогащает лексикон;
  
  
• развивает логическое мышление;
  
  
• повышает эмоциональный интеллект;
  
  
• способствует карьерному росту.
  

Продолжать можно долго, но мы хотим рассказать о неожиданной пользе от чтения.


Неожиданные факты о пользе чтения
Но знаете ли вы о других важных свойствах, которыми обладает чтение?


1. Улучшение концентрации внимания
Чтение повышает концентрацию внимания. Современный ритм жизни сильно рассеивает наш фокус внимания. Сегодняшний день - эпоха информационной интоксикации. Все чаще люди обнаруживают у себя признаки дефицита внимания. Век клипового мышления, век коротких видео и коротких постов привел к тому, что человеческому мозгу становится все сложнее концентрироваться на одной задаче продолжительное время. Постоянно хочется отвлечься. Естественно, продуктивность падает.
Чтение книг спасает и возвращает нам концентрацию внимания. Особой похвалы в этом деле заслуживает художественная литература. Книги, в которых способ повествования - нарративный, то есть присутствует сюжетная линия увлекают и заставляют дочитывать до конца за как можно меньшее количество процессов чтения.
Особенно можно выделить детективный жанр и хоррор либо другие произведения, в которых присутствует саспенс (от англ. suspense). Это художественный прием, вводящий читателя в состояние ожидания, что же случится дальше. Саспенс создает атмосферу неопределённости и тревожности, напряжённого предчувствия. Вспомните, какие эмоции захватывают вас при просмотре фильма ужасов? Это и есть саспенс.
Кстати, именно саспенс - секрет невероятной популярности триллеров, хорроров, детективов книг в литературе и кинематографе.
Итак, чтение развивает усидчивость, сосредоточенность на одной в течение длительного времени. Эти качества важны во многих профессиях.





2. Замедление старения
Существует научное доказательство влияния старения мозга на старение организма в целом. Если стареет мозг, то процессы старения организма ускоряются. Чтение книг держит мозг в тонусе, не позволяя ему состариться. Без нагрузки мозг деградирует. Это простое правило - то, что не используется, отмирает. Чтение как тренировка для мозга, помогает сохранить мышление ясным. Мозгу тоже необходима пища. Не любой текстовый материал пригодится в качестве полезной пищи для ума. Стимулировать умственную деятельность способны интеллектуально наполненные книги. Они заставляют работать с большими текстами, анализировать их.
Чтение предотвращает старческую деменцию. 30 минут чтения в день снижают риск развития болезни Альцгеймера на 30%. Для уменьшения риска на 30 % достаточно читать всего по 30 минут в день. Автор книги «Нестареющий мозг» Дейл Бредесен утверждает: сознание и ум человека, который регулярно читает на протяжении всей жизни, постоянно развиваются и работают гораздо лучше, чем у того, кто не читает.
Однако качество погружения в процесс чтения тоже играет роль. Чтобы мозг действительно был активно задействован при чтении, нужно быть в состоянии «читательского транса». Оно возникает, когда вы полностью сосредоточились на книге.


3. Лечение тревожности и депрессии
Потрясающий факт: чтение помогает победить депрессию и тревожные расстройства. В результате исследования Дэвид Льюис, нейрофизиолог, пришел к выводу, что в борьбе со стрессом чтение более эффективно чем другие занятия. Оно справляется лучше, чем прогулка на свежем воздухе, чаепитие и прослушивание музыки.
Во время исследования ученые замеряли физические показатели добровольцев после того, как вводили их в стрессовое состояние и предлагали способ его снять. Выяснилось, что чтение быстрее всего расслабляет. Всего за 6 минут удается снизить стресс на 70%. Чтение можно сравнить с медитацией.
Хороший сюжет или интересная информация в книге увлекает наш разум, позволяя забыть о проблемах. Литература может приносить вдохновение и мотивацию, которых так не хватает при депрессии.
У активных читателей реже диагностируют клиническую депрессию. Главное - привычка. Чтение должно быть регулярным.





4. Чтение улучшает сон
Привычка читать на сон грядущий успокаивает нервную систему. Ритуалы, которые вы совершаете перед сном, приучают организм, что скоро придет время отдохнуть. Если вы испытываете проблемы со сном, чтение поможет его нормализовать.
Чтение перед сном может стать более безопасной альтернативой снотворным, не уступая им в эффективности.